Groepslessen stoppen met roken
Groepslessen stoppen met roken: begin vandaag aan een rookvrij leven!
De peuk voor altijd uitdrukken doe je het beste in groepsverband. Met onze groepslessen stoppen met roken bieden we een effectief traject aan dat je helpt bij het stoppen met roken. Samen met anderen begeleiden we je naar een rookvrij leven. Doordat je samen met anderen dit traject volgt, is de kans dat je blijvend stopt een stuk groter!
Voor wie?
Voor wie?
De groepslessen stoppen met roken zijn voor volwassenen die willen stoppen met roken, maar het moeilijk vinden dit op eigen kracht te doen. Veel mensen die roken, ervaren dat het moeilijk is om alleen te stoppen en het kan dan ook nuttig zijn om steun en begeleiding te zoeken tijdens dit proces. Tijdens deze groepssessies leer je niet alleen over de verslavende werking van nicotine, maar krijg je ook inzicht in je eigen rookgedrag en de triggers die ervoor zorgen dat je naar een sigaret grijpt. Onder professionele begeleiding ontwikkel je vaardigheden en strategieën om met die uitdagingen om te gaan en blijvend te stoppen.
Hoe zien de sessies eruit?
Hoe zien de sessies eruit?
Onze online groepssessies zijn gericht op het ondersteunen van je proces om te stoppen met roken. Hiervoor gebruiken we verschillende technieken en strategieën. Tijdens de sessies krijg je voorlichting over de gezondheidseffecten van roken en leer je triggers herkennen die je aanzetten tot roken. Daarnaast ontwikkel je praktische strategieën om met cravings om te gaan en pas je gedragsveranderingstechnieken toe. Er worden persoonlijke doelen gesteld en gemonitord, met ruimte voor groepsdiscussies en individuele gesprekken met een coach of therapeut. Afhankelijk van het programma worden ook mindfulness- en ontspanningstechnieken ingezet om stress en ontwenningsverschijnselen te verlichten.
Hoe werkt het?
Onze online groepssessies bieden jou de ondersteuning die je nodig hebt om definitief te stoppen met roken. De sessies worden geleid door ervaren zorgprofessionals die hiervoor speciaal zijn opgeleid. Elke groep bestaat uit 5 tot 10 deelnemers en de kosten worden volledig vergoed door je zorgverzekering.
Wat gebeurt tijdens de sessies?
Onze online groepssessies gebruiken diverse technieken en strategieën om je te helpen stoppen met roken. Dit omvat voorlichting over de gezondheidseffecten van roken, het herkennen van triggers, het ontwikkelen van strategieën om met cravings om te gaan, en het toepassen van gedragsveranderingstechnieken. Daarnaast worden doelen gesteld en opgevolgd, en is er ruimte voor groepsdiscussies of individuele gesprekken met een coach of therapeut. Afhankelijk van het programma kunnen ook mindfulness en ontspanningstechnieken worden aangeboden om stress en ontwenningsverschijnselen te verlichten.
Vinden de sessies alleen online plaats?
Ja, de sessies worden online gehouden
Wordt het vergoed door de zorgverzekering?
Ja, ons programma wordt volledig vergoed door de zorgverzekering.
Hoelang duurt het voordat mijn lichaam hersteld is van het roken?
Het herstelproces start al 20 minuten na het roken van je laatste sigaret. Binnen 24 uur zijn er al belangrijke gezondheidsvoordelen merkbaar, zoals een verbeterde hartslag en bloeddruk. Andere voordelen, zoals een betere longfunctie en een verminderd risico op hartziekten, ontwikkelen zich over maanden en jaren. Het kan echter jaren duren voordat je volledig hersteld bent en het risico op ziekten door roken weer op het niveau van een nooit-roker is, afhankelijk van hoe lang en intensief je hebt gerookt.
Krijg ik last van ontwenningsverschijnselen als ik stop met roken?
Ja, het is normaal om ontwenningsverschijnselen te ervaren wanneer je stopt met roken, omdat je lichaam zich aanpast aan het ontbreken van nicotine. Veelvoorkomende symptomen zijn irritatie, angst, depressie, slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid en een verhoogde eetlust. Deze klachten bereiken meestal hun hoogtepunt binnen de eerste paar dagen tot weken na het stoppen en nemen daarna geleidelijk af.
Helpt het om over te schakelen naar e-sigaretten? Of zijn deze even verslavend?
Overstappen op e-sigaretten kan helpen bij het stoppen met traditionele sigaretten, omdat ze meestal minder schadelijke stoffen bevatten. Echter, e-sigaretten kunnen nog steeds nicotine bevatten, wat verslavend is. Het is belangrijk te benadrukken dat hoewel ze als minder schadelijk worden gezien dan traditionele sigaretten, e-sigaretten niet zonder risico zijn en de langetermijneffecten op de gezondheid nog steeds worden onderzocht.
ONZE FOCUS
RELEVANTE LINKS
Stoppen met Roken
Rookvrij worden?
Klik voor nuttige links.
Deel je mening
met ons.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties voor hoe we onze zorgverlening nog beter kunnen maken? Neem contact met ons op.