STOPPEN MET ROKEN
Stoppen met roken? Je hoeft het niet alleen te doen.
Dat roken slecht voor je is, weet inmiddels iedereen. Stoppen met roken is echter niet makkelijk. Daarom bieden wij digitale stoppen-met-roken cursussen in groepsverband aan. Doordat je je gesteund voelt door anderen, is de kans om blijvend te stoppen met roken een stuk groter.
Over
Jan Scherpenisse
Hoe werkt het?
1. Je meldt je aan via DigiD.
2. Je vult je gegevens in en kiest je zorgpad.
3. Hierna krijg je toegang tot onze chatapp.
4. In de app beantwoord je een aantal vragen en kan je je intakegesprek plannen.
5. Tijdens het online intakegesprek maak je kennis met de zorgverlener die jou gaat begeleiden.
Wat gebeurt tijdens de sessies?
Onze online groepssessies maken gebruik van verschillende technieken en strategieën om deelnemers te ondersteunen bij het stoppen met roken. Dit omvat educatie over de gezondheidseffecten van roken, het identificeren van triggers, het aanleren van coping strategieën voor cravings, gedragsveranderingstechnieken, het stellen en volgen van doelen, en soms groepsdiscussies of één-op-één gesprekken met een coach of therapeut. Afhankelijk van het programma kunnen ook mindfulness en ontspanningstechnieken worden aangeleerd om stress en ontwenningsverschijnselen te beheersen.
Vinden de sessies alleen online plaats?
Ja, al onze sessies worden online gehouden.
Wordt het vergoed door de zorgverzekering?
Ja, ons programma wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar.
Hoelang duurt het voordat mijn lichaam hersteld is van het roken?
Het herstelproces begint al binnen 20 minuten na het roken van je laatste sigaret. Belangrijke gezondheidsvoordelen, zoals verbeterde hartslag en bloeddruk, zijn merkbaar binnen 24 uur. Andere voordelen, zoals verbeterde longfunctie en verminderd risico op hartziekten, ontwikkelen zich over maanden tot jaren. Volledig herstel en het verminderen van het risico op roken-gerelateerde ziekten tot het niveau van een nooit-roker kan echter jaren duren, afhankelijk van de duur en intensiteit van het roken.
Krijg ik last van ontwenningsverschijnselen als ik stop met roken?
Ja, het is gebruikelijk om ontwenningsverschijnselen te ervaren wanneer je stopt met roken, omdat je lichaam zich aanpast aan het ontbreken van nicotine. Symptomen kunnen zijn: irritatie, angst, depressie, slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid en een verhoogde eetlust. Deze symptomen bereiken meestal een piek binnen de eerste paar dagen tot weken na het stoppen en nemen daarna geleidelijk af.
Helpt het om over te schakelen naar e-sigaretten? Of zijn deze even verslavend?
Het overschakelen naar e-sigaretten kan helpen bij het stoppen met roken van traditionele sigaretten, omdat ze doorgaans minder schadelijke stoffen bevatten. Echter, e-sigaretten kunnen nog steeds nicotine bevatten, wat ze verslavend maakt. Het is belangrijk om te benadrukken dat hoewel ze als minder schadelijk worden beschouwd dan traditionele sigaretten, e-sigaretten niet risicovrij zijn en hun langetermijneffecten op de gezondheid nog volop worden onderzocht.
ONZE FOCUS
RELEVANTE LINKS
Stoppen met Roken
Rookvrij worden?
Klik voor nuttige links.
Deel je mening
met ons.
Heb je vragen, opmerkingen of suggesties voor hoe we onze zorgverlening nog beter kunnen maken? Neem contact met ons op.